食事制限無しの簡単ダイエットしかも運動しません

わたしもいろんなダイエット方法を試してきました。一番効果があってきつかったのは断食ダイエットでした。1ヶ月で軽く5キロ痩せました。しかし3ヶ月後は以前より3キロ太りました。つまり2ヶ月で8キロもリバウンドがあったわけです。

水泳やジョギングなどの有酸素運動も痩せます。ゆっくりだけど。

痩せられた方法はどれもつらくてきついのばかりでした。何度もリバウンドを経験するとますます痩せづらくなるというのは本当ですね。
(涙)

もうデブでも良いやと思い始めた頃、テレビで普通に食事をして、つらい運動もなしにするっと痩せていくというのを見ました。確かNHKのガッテンなんとかだったと思います。今思えば「血糖値ダイエット」だったのだと思います。

方法は食事の時に野菜から食べ始めるというだけ。脱力するような簡単な方法です。


Salad / junyaogura

何度もダイエットに失敗してきたおかげで常に物事を斜めにしか見られなくなっているわたしです。「うそくさっ」としか思いませんでした。

それでもすぐに情報にすがってしまうわたしは野菜は嫌いじゃなかったので試すだけ試してみようと思いその日の夕食から早速まず野菜を食べ、それから主食に箸をすすめました。これやってみると分かるんですが、結構満腹感がすごいんですよ。

これ案外いけるんじゃないのと思いましたよ。

てっきり最初に野菜をたっぷり食べるので炭水化物とかの摂取量が減って痩せられるのかと思いましたが、実は先に野菜を食べる効果はすごくて急激な血糖値の上昇でインスリンが大量に分泌されるのを防ぐ効果があるんです。

血糖値が上がると何が怖いかっていうとインスリンが大量に分泌され、その影響で炭水化物(糖)が体にたまり、脂肪に変わってしまうのです。

理屈を知らないで血糖値ダイエットを実践してたんですね。へへへ

肝心の効果ですが痩せましたよ。3ヶ月で3キロだからすごい痩せ方じゃないけど無理していないのですごく楽しいです。ストレスフリーです。って思ってたんですが朝と夕食は良いんですよ。困ったのは会社に行くのでランチなんです。

最初の頃はサラダを作ってお弁当にしたり、外食でも必ず野菜サラダを食べるんですが野菜の量や種類が物足りないんです。

そのうち朝ごはんも毎日野菜サラダを作るのが面倒になってきました。

人の欲ってキリがないですね。楽して痩せられる方法を見つけたと思ったら新しいストレスも出てきました。

もっと手軽に野菜が取れないかなと思っていました。

探せばあるもんです。ネットで調べました。もちろん口コミもチェックしました。でも決め手は機能性表示食品ということです。

ベジタブルファーストの習慣で「ベジファス」ですよ。そのまんまというか、わかりやすいですね。

気になるコスパも今まで買っていたサラダパックに置き換えると思えばむしろ安上がりかも。

食前にゼリー1本食べるだけ!【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!

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